Chẳng có gì là lạ khi lối sống của bạn tác động đến nhan sắc. Cách ăn ảnh hưởng mạnh mẽ đến mái tóc của bạn ngay từ khi chúng bắt đầu mọc ra. Hãy cùng Docqua.com khám phá những loại thức ăn bổ dưỡng cho mái tóc của bạn luôn đẹp.
Trái
với niềm tin của hầu hết chúng ta, mái tóc đẹp cần phụ thuộc vào thời tiết hoặc
các sản phẩm tạo kiểu tóc mà chúng ta sử dụng. Trên thực tế, cách làm cho mái
tóc đẹp thực sự lại phụ thuộc vào thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày. Tức là khi
chúng ta nuôi nấng, chăm sóc tóc từ bên trong thì các sản phẩm chăm sóc tóc mới
có hiệu quả tốt nhất cho mái tóc của bạn.
Sự
thật là không có loại sản phẩm chăm sóc tóc nào có thể cung cấp đủ chất dinh
dưỡng cần thiết cho tóc phát triển và thậm chí tóc chỉ có thể hấp thụ được các
chất dinh dưỡng cần thiết từ các sản phẩm đó, kể cả các sản phẩm có chất dinh
dưỡng tốt nhất khi bạn đã tận dụng chất dinh dưỡng có được từ nguồn thực phẩm
tự nhiên.
Có
thể, tất cả các loại thực phẩm đều chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái
tóc của bạn, nhưng có một số loại thực phẩm có lợi hơn so với các sản phẩm cùng
loại. Nếu bạn muốn có một mái tóc khỏe mạnh và óng ả hoặc loại bỏ chứng tóc
mỏng và rụng tóc, những loại thức ăn sau đây dứt khoát sẽ giúp đỡ bạn rất
nhiều.
Gạo
lứt
Một
loại thực phẩm mà người Châu Á chúng ta thường ăn, đó là gạo lứt. Gạo lứt tạo
cảm giác nhanh no và có tác dụng trực tiếp tới mái tóc của bạn. Nó giàu chất xơ
và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B và vitamin E. Giàu protein chất
lượng cao, gạo lứt làm sợi tóc khỏe hơn, chống lại các tác nhân có hại từ bên
ngoài đang hằng ngày ảnh hưởng đến tóc của bạn. Một vài nghiên cứu đã cho thấy
sự kết hợp tuyệt vời của các chất dinh dưỡng trong gạo lứt, nó có thể trở thành
một phương thuốc tự nhiên thúc đẩy tóc phát triển nhanh hơn.
Cá
hồi
Cá
hồi cung cấp Omega 3 cho cơ thể, loại axit béo này rất quan trọng, nó là chất
béo hòa tan, tổng hợp các loại vitamin rất cần cho mái tóc của bạn. Cá hồi chứa
còn chất dinh dưỡng vô giá cho mái tóc là kẽm. Kẽm giải quyết được nhiều vấn đề
của tóc như tróc da đầu, rụng tóc, hay tóc mỏng. Kẽm còn có thể tìm thấy từ các
nguồn sản phẩm tự nhiên khác như: các sản phẩm từ đậu nành, quả hạch, lòng đỏ
trứng gà, hạt bí ngô… nhưng hấp thụ kẽm trong các thực phẩm trên khác so với cá
hồi. Cá hồi hoang dã là sự lựa chọn tốt nhất, nó rất tốt cho sức khỏe của chúng
ta, tỉ lệ phần trăm chứa kẽm cũng cao hơn so với kẽm trong các nguồn thức ăn
khác.
Rau
xanh
Ăn
rau xanh có lợi cho sức khỏe, nó góp phần khiến tóc nhanh dài, còn chần chừ gì
nữa mà không cho chúng và danh sách món ăn của bạn. Những loại rau có màu xanh
thẫm thường có nhiều chất sắt, nguồn dinh dưỡng đặc biệt với vai trò vô cùng
quan trọng: cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng cho máu, vận chuyển chúng
tới các mao mạch, và kích thích sự phát triển của tóc.
Hơn
nữa, vitamin C, cũng như là vitamin A có nhiều trong rau màu xanh thẫm giúp
chúng ta bảo vệ da đầu, tăng dần số nang tóc. Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống
của bạn bao gồm nhiều loại rau như là: rau chân vịt, cải xoăn, suplo xanh, bắp
cải…
Các
loại đậu
Một
nguồn protein tuyệt vời từ thực phẩm, mang lại những lợi ích không ngờ cho sức
khỏe mái tóc của bạn, đó là các loại đậu. Chỉ cần uống một cốc sữa đậu nành
hằng ngày có thể cung cấp hơn 90% lượng folic cần thiết để chống oxi hóa, đẩy
mạnh quá trình tái sinh và kích thích sự phát triển của mái tóc. Nguồn magie
tuyệt vời trong các loại đậu đã kích hoạt các enzim của da đầu, giải quyết sự
mất cân bằng khiến bạn bị rụng tóc theo thời gian.
Sữa
chua
Sữa
chua, sữa, phomat ít chất béo nên trở thành một phần trong chế độ ăn của bạn để
duy trì sức khỏe cho mái tóc. Nó cung cấp canxi và protein khiến tóc của bạn
khỏe mạnh và đầy sức sống.
Đừng
quên giữ ẩm cho mái tóc của bạn và chắc chắn bạn uống đủ nước mỗi ngày. Hãy lựa
chọn một chế độ ăn hợp l ý để không ảnh hưởng tiêu cực đến mái tóc của bạn,
thậm chí có thể mắc chứng rụng tóc.
Quả
cam
Cam
là một trong những loại trái cây có chứa tinh dầu mang mùi thơm và chứa nhiều
vitamin C, rất mát và bổ dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng nước cam tươi
hoặc chiết xuất từ cam thoa lên tóc nhằm thúc đẩy tăng trưởng tóc và trị rụng
tóc.
Quả
bưởi
Cũng
như cam, bưởi cũng là loại quả có múi có hàm lượng vitamin C cao. Vitamin C là
một chất chống ô xy hóa có khả năng thúc đẩy sự lưu thông máu, qua đó làm giảm
rụng tóc một cách tự nhiên.
Đối
với triệu chứng tóc khô, rụng nhiều và dễ gãy, hãy lấy vỏ bưởi ngâm trong nước
ấm qua đêm, sau đó dùng nước đó để gội đầu (không cần dầu gội). Vỏ bưởi giàu
chất xơ, protein và chất béo và còn có hương thơm ngọt ngào, sẽ nuôi dưỡng tóc
hiệu quả và giúp tóc phục hồi nhanh chóng.
Quả
chanh
Chanh
có nhiều ích lợi đối với sức khỏe của con người và tóc. Bạn có thể dùng chanh
để trị rụng tóc, gàu, da đầu khô và ngứa một cách tự nhiên.
Theo
kinh nghiệm dân gian, chanh được dùng để gội đầu với công dụng phổ biến là để
làm mượt tóc nhưng thực chất, chanh cũng giúp loại bỏ gầu. Chà xát hoặc massage
nước cốt chanh lên tóc giúp lưu thông kinh mạch, tóc mọc nhanh hơn đồng thời
tạo ra lớp dầu tự nhiên giúp tóc đẹp và sáng bóng.
Quả
mọng
Các
loại quả mọng có chứa những chất tự nhiên có tên gọi flavanoid, có tác dụng
tăng cường sự lưu thông máu trong da đầu và vì thế giúp giảm rụng tóc.
Quả
anh đào
Cũng
như quả mọng, quả anh đào chứa nhiều chất flavonoid có tác dụng ngăn rụng tóc
hiệu quả.
Quả
mận
Để
có mái tóc khỏe, bạn nên ăn mận. Bạn có thể thêm “thịt” quả mận vào mặt nạ
dưỡng tóc để làm giảm nguy cơ rụng tóc.
Quả
chuối
Lấy
thịt chuối đã được nghiền nhuyễn được bôi lên tóc và da đầu có thể chữa rụng
tóc và giúp bạn có mái tóc bóng khỏe. Thường xuyên "tắm" tóc bằng
chuối sẽ giúp tóc khỏe, mượt mà và xuôn thẳng.
Quả
ổi
Ổi
là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao, ổi chứa ít chất béo
bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali
và mangan. Ổi là loại quả không chỉ được nhiều người ưa thích mà còn có tác
dụng bất ngờ đối với sức khỏe và tóc.
Do
ổi chứa nhiều vitamin A nên có khả năng thúc đẩy tăng trưởng tóc và cải thiện
chức năng của các màng nhầy.
Quả
đu đủ
Muốn
có mái tóc đẹp, bạn cũng nên ăn đu đủ để giúp kích thích tóc mọc, đồng thời
giúp kiểm tra tình trạng phát triển gàu trên tóc.
Ngoài
ra, đu đủ có nhiều vitaminh rất tốt cho sức khỏe, đu đủ là thực phẩm không thể
thiếu trong chế độ dinh dưỡng của bạn. Ăn đu đủ mức độ vừa phải có thể giúp
loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Đối với những người hay bị táo bón và khó tiêu, đu
đủ có thể giúp họ thoát khỏi những tình trạng khó chịu này.
Quả
đào
Quả
đào thường được dùng để trị các vấn đề về da đầu. Nếu da đầu bạn không sạch sẽ,
có thể dẫn đến rụng tóc. Vì thế, bạn có thể làm mặt nạ dưỡng tóc bằng quả đào
tại nhà có thể đem lại kết quả mà bạn mong muốn.
Quả
chuối, quả cam, quả ổi có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả
Dầu
ô liu
Dầu
ô liu ngoài việc dùng cho các món salad còn có thể sử dụng như mỹ phẩm, nhất là
với mái tóc..
Pha
nước với một chút dầu ô liu, rồi phun lên tóc sau khi đã gội xong, ủ 30 phút, xả
sạch, kiên trì trong khoảng hai tháng, mái tóc khô, xơ của bạn sẽ được cải
thiện rõ rệt.
Những
người rụng tóc cần kỵ thức ăn gì?
Đối
với những người bị rụng tóc, ngoài việc tích cực sử dụng thuốc chống rụng tóc
còn phải để ý tới quy luật sinh hoạt và ăn uống có tính khoa học. Việc kiêng kỵ
đối với một số loại thực phẩm cũng giúp bạn tăng hiệu quả của mọc tóc. Những
loại thực phẩm sau đây nên tránh đối với những người đang bị rụng tóc:
1.
Không nên ăn quá nhiều chất ngọt, nước uống ngọt, kẹo, sữa, sôcôla, các thực
phẩm rán giòn… Các loại thực phẩm này dẫn đến sự rối loạn sự thay đổi của chất
béo khiến tóc chuyển màu vàng, sợi nhỏ, khô và không có độ bóng.
2.
Cần loại bỏ các chất cay, các chất kích thích như ớt, gừng, rượu, bia… vì những
loại này gây kích thích da đầu làm cho da đầu trở nên ngứa rồi gây rụng tóc
nhiều hơn.
3.
Cần ăn ít những loại hạt như hạt hướng dương, lạc, hạt bí… vì đó là những loại
có chứa nhiều chất béo gây ảnh hưởng gián tiếp đến quá trình mọc tóc.
Mách nhỏ
Để hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc
vượt bậc, bạn có thể tham khảo phương pháp chống hói đầu, điều
trị hói đầu, giảm rụng tóc được ưa chuộng hàng đầu thế giới hiện nay. Sử
dụng công nghệ sóng ánh sáng, được tạp chí số 1 của Anh là Dailymail.co.uk đánh
giá rất cao. Hy vọng công nghệ mới nhất của chúng tôi sẽ đem lại sự hài lòng,
hạnh phúc cho các bạn.
Công dụng:
- Lược laser Hakiba kích thích giảm bã nhờn DHT
(Tác nhân gây rụng tóc) hiệu quả
- Lược laser Hakiba sẽ kích thích sợi tóc phát
triển chắc khỏe hơn, giảm rụng tóc.
- Lược laser Hakiba sẽ kích thích mọc tóc mới
thành công
Văn phòng đại diện công ty Hakiba Việt Nam
Website: bietduoc.net & hoidau.vn
Địa chỉ duy nhất: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ -
Đống Đa - Hà Nội
Hotline: Ms
Vân 0978.53.2112 - Ms Châm 0975.96.1551 - Ms. Ngân: 0946.3443.04 -
Ms. Dung: 09.3443.2550
Lưu ý: Để tránh
mua phải hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ, đề nghị quý khách hàng chỉ đến địa
chỉ này hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline nêu trên!
0 comments :
Post a Comment