Rụng tóc uống vitamin gì tốt nhất?

Gần đây chúng tôi nhận được khá nhiều câu hỏi gửi về cho chuyên trang để hỏi về việc “bị rụng tóc uống vitamin gì tốt nhất?”. Điều này cũng dễ hiểu bởi khi tóc có chắc khỏe hay không phần nhiều do sự tác động của các loại vitamin mà chúng ta cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Để bạn đọc hiểu rõ hơn về vấn đề này, chúng ta sẽ cùng phần tích trong bài viết ngày hôm nay.

1. Những nguyên nhân gây rụng tóc cơ bản

Mỗi ngày tóc của chúng ta rụng trung bình từ 30 – 40 sợi, thay thế cho số lượng tóc đã rụng là sự mọc lại tương đương của các sợi tóc mới. Nếu số lượng tóc của bạn rụng nhiều hơn số đó thì có khả năng bạn đã mắc bệnh rụng tóc. Rụng tóc ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý của khá nhiều người nhưng có lẽ bạn không ngờ rằng chính những thói quen hàng ngày của chúng ta chính là nguyên nhân làm tóc rụng nhiều hơn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem bạn có hay thực hiện những thói quen dưới đây không nhé:

– Chải tóc khi còn ướt: tóc ướt là thời điểm yếu và rất dễ gãy rụng. Vì vậy, bạn hãy làm khô tóc trước khi chải để tránh tình trạng tóc rụng nhiều.

– Buộc tóc quá chặt: sợi tóc bị căng sẽ ảnh hưởng đến sự đàn hồi của tóc, khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

– Để tóc ướt đi ngủ: là điều kiện tốt cho các vi nấm gây gàu hoạt động. Nhiễm nấm khiến bạn thường xuyên ngứa, gãi đầu, làm cho da đầu bị tổn thương, tóc dễ rụng hơn.

– Sử dụng hóa chất: tóc thường xuyên uốn, duỗi, nhuộm làm tóc trở nên giòn, dễ gãy rụng. Ngoài ra, nhiệt độ cao khi làm tóc cũng làm tóc bị cháy, dễ rụng hơn.

– Sử dụng rượu, bia và các chất kích thích: làm suy giảm quá trình phát triển, phục hồi cũng như sự tuần hoàn nuôi dưỡng tóc.

2. Những loại vitamin cần bổ sung để chống rụng tóc

Cơ thể của chúng ta hoạt động dựa vào các loại vitamin cung cấp cho cơ thể hàng ngày. Vì vậy, cách chống rụng tóc đơn giản mà hiệu quả chúng không nên bỏ qua là cung cấp đầy đủ vitamin cho sự phát triển của tóc. Dưới đây là một số vitamin chúng ta cần bổ sung thường xuyên để chống rụng tóc hiệu quả.

** Vitamin A

Loại vitamin này giữ cho màu tóc đen, sáng bóng, với chất chống oxy hóa có trong vitamin A giúp nuôi dưỡng da đầu, ngăn tóc bị khô.

Vitamin A có nhiều trong các loại rau củ quả

Một số thực phẩm giàu vitamin A như: cà rốt, khoai tây, gan, lòng trắng trứng, xoài...

** Vitamin H

Vitamin H có công dụng cải thiện sức khỏe, cấu trúc tóc, phục hồi tóc chắc khỏe hơn. Viatmin H còn hỗ trợ và củng cố quá trình sản xuất axit amin, axit béo có trong tế bào, nhờ đó tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.

Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin H: bông cải, trứng, chuối, quả óc chó...

** Vitamin B12

Quá trình hấp thu sắt không thể thiếu viatmin B12, nhờ có thành phần này mà tóc giảm rụng.

Bổ sung vitamin B12 trong các thực phẩm: phomat, trứng, sữa chua...

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B12

** Vitamin C

Bổ sung thường xuyên các loại rau quả, trái cây tươi như: chanh, ổi, dưa hấu... để duy trì sức khỏe cho tóc, giảm lượng tóc khô xơ, gãy rụng.

Các thực phẩm chứa nhiều vitaminC

** Vitamin E

Sự cần đóng góp của vitamin E cần thiết cho quá trình tăng trưởng của tóc, chống tình trạng tóc khô xơ, cân bằng độ ẩm và giữ da đầu khỏe mạnh. Vitamin E có thể chứa trong hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu, cá...

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Hy vọng những thông tin chúng tôi đã cung cấp sẽ giúp bạn hiểu thêm về việc “rụng tóc uống vitamin gì tốt nhất” và từ đó tìm ra cách hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả nhất.

Để hỗ trợ giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc vượt bậc, bạn có thể tham khảo phương pháp chống hói đầu, điều trị hói đầu, giảm rụng tóc được ưa chuộng hàng đầu thế giới hiện nay. Sử dụng công nghệ sóng ánh sáng, được tạp chí số 1 của Anh là Dailymail.co.uk đánh giá rất cao. Hy vọng công nghệ mới nhất của chúng tôi sẽ đem lại sự hài lòng, hạnh phúc cho các bạn.

Công dụng:

- Lược laser Hakiba kích thích giảm bã nhờn DHT (Tác nhân gây rụng tóc) hiệu quả

- Lược laser Hakiba sẽ kích thích sợi tóc phát triển chắc khỏe hơn, giảm rụng tóc.

- Lược laser Hakiba sẽ kích thích mọc tóc mới thành công

Văn phòng đại diện công ty Hakiba Việt Nam

Địa chỉ duy nhất: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội

Hotline: Ms Vân 0978.53.2112 - Ms Châm 0975.96.1551 - Ms. Ngân: 0946.3443.04 - Ms. Dung: 09.3443.2550

Lưu ý: Để tránh mua phải hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ, đề nghị quý khách hàng chỉ đến địa chỉ này hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline nêu trên!